Guruhimself

Дракон перемешивает море (2)

Выбрать

 ВОЛШЕБНЫЙ ДРАКОН ПЕРЕМЕШИВАЕТ МОРЕ (ШЕНЬ ЛОН ЦЗЯО ХАЙ)

        Представьте себя драконом в море. Вокруг только вода, и вы находитесь в ее глубине, в ее толще.

1. Поставить ноги на ширине плеч или немного шире.
2. Руки положить на талию большими пальцами вперед, а остальные пальцы поместить на область почек.
3. Вращать тело 8 раз вправо, по часовой стрелке. Когда туловище наклоняется вперед - спина остается прямой, назад - спина прогибается. Ступни ног при этом не отрываются от пола. Во время движения представить, что тело перемещается в воде, ощутить сопротивление воды, ее движение от вашего вращения.
4. Закончив вращение, резко встряхнуть все туловище (от ступней ног до макушки), оттолкнувшись от пола, как будто дракон выпрыгивает из глубины моря в воздушную стихию. Повторить 1-3 раза. (Тело при этом совершает такие движения, как если бы вас кто-то внезапно обхватил со спины и вы резко встряхиваетесь, чтобы освободиться.)

• Category : Чжун Юань 1 ступень