Дыхание силы
ВыбратьВстаньте прямо, руки опустите вдоль тела. Сделайте глубокий, полный вдох, до отказа заполнив легкие кислородом. Задержите дыхание на полминуты.
С силой выдохните через рот, сложив губы трубочкой. Выдыхайте воздух постепенно, толчками, как можно сильнее втягивая при этом нижнюю часть живота.
После этого сделайте легкий, неглубокий вдох, выдохните и расслабьтесь
на минуту. Затем повторите все сначала. Это дыхательное упражнение
можно выполнять до семи раз.
Польза
Дыхание Силы подзаряжает систему «тело-ум». Оно насыщает все системы вашего организма праной, энергией дыхания, развивает ясность ума, очищает кровь, прочищает и укрепляет легкие.
- Category : 10 тибетских дыханий