Дыхание воина
ВыбратьВстаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сжатые в кулак руки вытяните прямо перед собой. Сделайте полный, глубокий вдох через нос и задержите дыхание. На задержке дыхания широко и резко разведите руки в стороны как можно дальше, а затем снова сведите их перед собой. Повторите три раза.
Затем выдохните через рот, сложив губы трубочкой. Опустите руки по швам и передохните. Затем выполните упражнение еще раз. Можно делать не более семи подходов, но начинать лучше с трех.
Польза
Это дыхательное упражнение стимулирует вилочковую железу, которая расположена в центре груди. Эта железа отвечает за состояние иммунной системы организма. Регулярное выполнение Дыхания непобедимого воина закаляет иммунную систему и делает ее стойчивой к любым заболеваниям.
- Category : 10 тибетских дыханий