Guruhimself

Отжимание на пальцах

Выбрать

     Согните пальцы рук в «медвежьи когти» и упритесь ими в пол, как показано на фотографии.

Сделайте двадцать пять отжиманий, опираясь на плоскость пальцев между первым и вторым суставами, опускаясь на вдохе и поднимаясь на выдохе.

Спина при этом прямая.

                                               Польза:

   Это упражнение укрепляет руки и запястья, а также мышцы спины, груди и плеч.

• Category : Фо-чжан