Практика Чаньцзо. Упражнение 2

Выбрать

       Второе упражнение: визуализация центрального канала
1. Примите выбранную позу. Выпрямите спину. Расслабьтесь... Положите руки на пупок.
2. Сконцентрируйте внимание в нижнем даньтяне. Почувствуйте в нем шар... Прикройте глаза.
3. Теперь только смотрите путь между даньтянями - яркий светлый путь как светящуюся трубку, похожую на единицу. Вы должны постараться это увидеть.
Смотрите центральный канал как светящуюся единицу... В белом свете могут появляться и другие цвета, это не важно. Важно знать, что центральный канал Чжун-май подобен единице и вам необходимо удерживать его в своем сознании как можно дольше. Не напрягайтесь, смотрите расслабленно и отрешенно.
4. Оканчивая упражнение, переведите свое внимание в нижний дань- тянь... Почувствуйте шар в нижнем даньтяне...
5. Откройте глаза, разотрите ладони и похлопайте себя по груди... по рукам...
После длительной практики можно выполнить полный комплекс Завершающих упражнений.
     Когда вы смотрите на центральный канал, ваше сознание приходит в состояние успокоения. Это метод, который позволяет соединить цзин, ци и шень для того, чтобы можно было понять, что же такое Дао. Увидеть эту светящуюся трубу, этот путь можно в том случае, если вы приходите в состояние Тишины. При этом упражнении вы помещаете руки только на нижний даньтянь и смотрите внутрь с тем, чтобы увидеть белый святящийся поток света из нижнего даньтяня, - иными словами, вы смотрите на Путь внутри вас. Через некоторое время вы начинаете видеть весь канал сразу, проходящий через тело и уходящий вверх в Небо и вниз в Землю
                                             ВНИМАНИЕ:
     Перемещение ума в область верхнего даньтяня может спровоцировать повышение кровяного давления. Поэтому гипертоникам нельзя практиковать верхний даньтянь длительное время. Им можно практиковать верхний даньтянь очень недолго, ориентируясь на свои ощущения и свое самочувствие, а затем перевести свое внимание в нижний даньтянь и продолжать практику уже нижнего даньтяня.
 

Соц. сети

Контакты

guruhimself@ukr.net