Прямой выпад слева
ВыбратьСделайте упор на согнутую в колене правую ногу, левую ногу оттяните лазад. Руки на поясе, спина прямая. Ступни параллельны друг другу, плотно стоят на полу.
Не прогибаясь в спине, сделайте как можно более высокий мах левой ногой.
Выполняйте упражнение пять раз.
Польза:
Упражнение служит превосходной растяжкой для мышц ног и бедер, повышает гибкость суставов, а также развивает равновесие.
- Category : Фо-чжан