Прямой выпад слева

Выбрать

      Сделайте упор на согнутую в колене правую ногу, левую ногу оттяните лазад. Руки на поясе, спина прямая. Ступни параллельны друг другу, плотно стоят на полу.

Не прогибаясь в спине, сделайте как можно более высокий мах левой ногой.

Выполняйте упражнение  пять раз.

                                             Польза:

     Упражнение служит превосходной растяжкой для мышц ног и бедер, повышает гибкость суставов, а также развивает равновесие.

Соц. сети

Контакты

guruhimself@ukr.net