Растяжка - блок влево
ВыбратьСтать так, чтобы стопы находились на расстоянии, в два раза большем ширины плеч, параллельно друг другу.
Правое колено согнуто, левая нога прямая и вытянута в сторону.
Правую руку согните в локте так, чтобы кисть помещалась возле правого уха, а левой рукой, сжатой в кулак, тянитесь к ступне левой ноги.
Повторите растяжку пять.
Польза:
Это упражнение растягивает боковые мышцы, мышцы промежности, ног и поясницы.
- Category : Фо-чжан