Растяжка - блок влево

Вибрати

Стать так, чтобы стопы находились на расстоянии, в два раза большем ширины плеч, параллельно друг другу.

Правое колено согнуто, левая нога прямая и вытянута в сторону.

Правую руку согните в локте так, чтобы кисть помещалась возле правого уха, а левой рукой, сжатой в кулак, тянитесь к ступне левой ноги.

Повторите растяжку пять.

Польза:

Это упражнение растягивает боковые мышцы, мышцы промежности, ног и поясницы.

Guruhimself