Растяжка 1 влево
ВыбратьРуки вместе, локти перпендикулярно полу: Примите позу всадника, сожмите правую руку в кулак и упритесь ею в левую ладонь.
Нагнитесь вперед как можно ниже, чтобы ваши руки и локти касались пола.
На вдохе слегка приподнимитесь вверх, на выдохе снова опуститесь вниз. Повторите упражнение девять раз.
Польза:
Это упражнение растягивает поясничные мышцы и делает более эластичными мышцы промежности.
- Category : Фо-чжан