Guruhimself

Растяжка 2 вправо

Выбрать

      Поставьте правую ногу на пол ребром ступни (носок вперед). Упритесь кулаками в пол по обе стороны от правой ступни. Левая нога вытянута и касается пола подушечкой ступни.

На выдохе сгибайте локти и старайтесь коснуться пола носом.

На вдохе выпрямляйте руки и спину. Повторить по пять раз в обе стороны.

                                              Польза:

   Это упражнение растягивает и укрепляет мышцы бедер, промежности и поясницы.

• Category : Фо-чжан