Ритуал 3

Выбрать

Встаньте на колени, пальцами ног упритесь в пол, колени слегка раздвиньте. Руки заведите назад и поместите ладони чуть ниже ягодиц. Голова опущена, подбородок касается груди, хотя спина при этом прямая.

    На вдохе прогнитесь в талии назад, как можно ниже закинув голову. Руки будут поддерживать вас сзади, фиксируя глубину наклона.

    На выдохе вернитесь в исходное положение.

 

Повторите упражнение 21 раз подряд, придерживаясь равной амплитуды.

 

Соц. сети

Контакты

guruhimself@ukr.net