Guruhimself

Рука Будды созерцает образы (2)

1. Исходное положение то же.
2. Медленно поднять руки в стороны до уровня плеч, ладонями вверх.
3. Плавно переместить руки вперед, концентрируя внимание на ладонях, а     затем снова развести их в стороны. Тело при этом немного подается за     руками. Повторить 8 раз.
4. Разведя руки в стороны последний раз, повернуть кисти ладонями вниз и     медленно опустить руки вдоль туловища.
 

• Category : Чжун Юань 1 ступінь