Guruhimself

Соединение с небом и землей (со счетом)

Выбрать

1. Почувствуйте в нижнем даньтяне горячий шар.
2. Почувствуйте, как этот шар, увеличиваясь в размерах, становится все больше и больше, пока не начнет выступать за пределы вашего тела настолько, чтобы вы могли захватить его руками, полем ци своих ладоней. При этом вы делаете вдох.
3. Захватите этот шар полем ци своих ладоней и, на задержке дыхания, проведите его вверх через все тело и голову.
4. Затем на выдохе поднимите руки с шаром вверх, мысленно продлевая их в бесконечность, в Космос. Шар все время связан с руками, вы не выпускаете его из рук, и он проходит сквозь разные миры со множеством света.
5. На вдохе представьте себе, что в этот шар входит энергия Космоса Ян всех цветовых оттенков.
6. Затем на задержке дыхания проведите его руками из бесконечности вниз, через точку Байхуэй, голову, тело, обе ноги.
7. На выдохе мысленно опустите руки с шаром глубоко в Землю, продлевая их в бесконечность. Шар все время находится в руках и не отрывается от них ни в Земле, ни в Небе.
8. Затем снова сделайте вдох, представляя себе, что шар впитывает энергию Земли Инь.
9. На задержке дыхания поднимите его руками вверх, проводя последовательно через ноги, туловище, голову.
10. И снова на выдохе поднимите руки с шаром вверх, отправляя его вместе с руками в Небо, в бесконечность.
11. И снова на вдохе примите в этот шар ян-ци Неба, на задержке дыхания проведите его вниз через все тело и на выдохе снова опустите глубоко в Землю. С каждым вдохом шар наполняется ци Неба Ян или ци Земли Инь и становится все тяжелее. Так повторяется 8 циклов: 8 проходов вверх, в Небо, и 8 - вниз, в Землю.
12. Наконец, после 8-ого цикла, на выдохе, нужно ввести этот шар через пупок в нижний даньтянь.
Теперь уже в нем находится не просто шар ци, а инъ-ян-шар. Поэтому мы складываем руки на пупке так, чтобы кончики больших пальцев сомкнулись подушечками.
Это упражнение позволяет проводить энергию шара не только через энергетические каналы, но и через все ткани тела полностью: через сосуды, мышцы, сухожилия, кости, органы...

• Category : Дополнительные упражнения