Guruhimself

Супер мозг

Выбрать

Сядьте со скрещенными ногами или на стул, спина прямая. Положите руки на колени ладонями вниз, голова опущена, плечи расслаблены. Вдыхая через нос, откиньте голову назад. Вдох и движение головой должны быть быстрыми, энергичными. Затем с силой выдохните сквозь зубы, резко качнув головой вниз так, чтобы подбородок почти коснулся груди. Повторите дыхательное упражнение семь раз без пауз между дыханиями. Когда вы сделаете это, глубоко, медленно вдохните, выдохните и расслабьтесь. Это завершение одного полного цикла. Таких циклов можно делать не больше семи, что составляет сорок девять дыханий. Однако начинать следует с трех циклов, состоящих, соответственноу из двадцати одного дыхания.

                                           Польза

    Дыхание Супермозга заряжает мозг энергией, улучшает кровоснабжение мозга и повышает приток цереброспинальной жидкости. Кроме того, это дыхание улучшает память благодаря воздействию на продолговатый мозг (medulla), который отвечает за функции памяти.

• Category : 10 тибетских дыханий