Тряпичная кукла

Выбрать

• Из положения стоя сделайте наклон вперед, согнувшись в пояснице.

• Оставаясь в этом положении, позвольте вашему туловищу, голове и рукам свободно свисать вниз. Вы почувствуете легкость и расслабление. Ноги должны быть прямыми или слегка согнутыми в коленях.

• Оставайтесь в этом положении 15 - 20 секунд, после чего медленно вернитесь в исходное положение.

• Выполняйте это упражнение только один раз.

Соц. сети

Контакты

guruhimself@ukr.net