Вращение головой против ЧС
ВыбратьПримите позу всадника и несколько раз медленно вращайте головой против часовой стрелки, затем еще несколько раз - очень быстро. Глаза и рот при этом должны быть открыты.
Закончив, остановитесь, сделайте несколько глубоких дыханий.
Польза:
Это упражнение укрепляет мышцы шеи и делает их более эластичными и гибкими. Кроме того, оно развивает глазные нервы и вестибулярный аппарат, уменьшая головокружения и усиливая остроту зрения при похожих вращениях головой во время боя.
- Category : Фо-чжан